Храп ― довольно распространенное явление. Если верить статистике, от него страдает почти 50% населения земного шара. Причем мужчины чаще сталкиваются с проблемой после 30 лет, женщины ― после 50. Рассмотрим, как можно избавиться от храпа во сне женщине.
Почему женщины храпят
Чтобы врач мог сказать женщине, как избавиться от ночного храпа, ему нужно сначала выявить причину, которая спровоцировала возникновение данного состояния. Считается, что люди начинают похрапывать, если у них существенно сужаются стенки гортани. А происходит это из-за расслабления мышц языка и мягкого неба.
К факторам, повышающим риск возникновения храпа по ночам у женщин, врачи относят:
· возраст старше 40-50 лет;
· врожденные аномалии глотки;
· искривление носовой перегородки;
· врожденную узость носовых ходов;
· полипы в полости носа;
· неправильный прикус;
· большую длину небного язычка;
· ожирение (наличие двойного подбородка);
· употребление спиртного;
· физическое переутомление;
· аллергические реакции.
Если храп возникает редко, беспокоиться не стоит. Возможно, всему виной стресс или усталость. Если же каждое утро женщина видит недовольные взгляды членов своей семьи, которые из-за нее не смогли нормально поспать, ей нужно незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы узнать, как избавиться от храпа в домашних условиях.
Как избавиться от сильного храпа женщине
Лечением болезни занимаются отоларингологи и сомнологи. Прежде чем подобрать пациентке эффективные лекарственные препараты, они назначают ей обследование.
Для борьбы с патологическим храпом врачи используют:
· диуретики;
· антидепрессанты;
· средства, стимулирующие мышечный тонус языка и неба;
· препараты, улучшающие функцию дыхания.
Однако ясно, что если храп вызван искривленной носовой перегородкой или полипами, то здесь необходимо хирургическое лечение, так как никакие таблетки с этими проблемами не справятся.
СИПАП-терапия
СИПАП-терапия ― довольно популярный метод борьбы с женским и мужским храпом. Суть метода состоит в оказании постоянного положительного давления на дыхательные пути. Лечение проходит с применением микропроцессорного оборудования, которое обеспечивает поступление непрерывного воздушного потока в легкие человека.
Благодаря СИПАП-терапии, кровь пациентки насыщается полезным кислородом, что исключает развитие гипоксии. Проводить сеансы можно и в домашних условиях, но подбором давления воздуха должен заниматься доктор.
Недостатком СИПАП-терапии является то, что после ее отмены проблема постепенно возвращается.
Как женщине избавиться от храпа с помощью народных средств
Если храп возникает из-за временного прекращения газообмена в легких, нужно перед отходом ко сну принимать успокаивающие средства. Подойдут настойки пустырника либо валерианы. Если болезнь обусловлена наличием в организме воспалительных процессов, следует 3-4 раза в день пить ромашковый чай.
Очень хорошо помогает дыхательная гимнастика:
1. Двигать челюстью вперед и назад 30 раз. При этом произносить звук «И».
2. Высунуть язык как можно дальше вперед, задержать и медленно вернуть на место. Повторить 30 раз.
Выполнять эти упражнения нужно каждый день.
Также уменьшить выраженность симптома помогает сон на боку. Чтобы исключить переворачивание на спину, можно пришить сзади на пижаму теннисный мячик.
|
Как избавиться от храпа в домашних условиях. Когда следует обратиться к врачу? |
Источник: babytoday.ru
