Суббота , 27 ноября 2021
Главная / Беременность / Роды / Советы после родов | Дом и Семья — все о беременности

Советы после родов | Дом и Семья — все о беременности

После рождения ребенка организм женщины нуждается в восстановлении. Рекомендации после родов, приведенные ниже, помогут маме не растеряться и быстрее адаптироваться к переменам, которые произошли в ее жизни с появлением ребенка.

Физическая форма

Первые дни после рождения малыша общее состояние женщины несколько ослабленное. В дальнейшем выносливость организма постепенно повышается. Возобновление физической активности начинается с легкой гимнастики. Через 2–3 недели можно вернуться к обычным упражнениям. Занятия на пресс следует возобновить не ранее, чем через 1,5 месяца при разрешении со стороны врача.

Прогулки

Первые 6 недель после рождения малыша прогулки на улице не рекомендуются. Они могут стать причиной дополнительного стресса для новорожденного. В холодное время года при сниженном иммунитете ребенок может заболеть из-за переохлаждения.

Рекомендации по гигиене

  • После родов важно поддерживать чистоту и сухость в области промежности. Обмывание и просушивание наружных половых органов производится каждый раз после посещения туалета.
  • Чтобы ускорить заживление тканей, швы нуждаются обработке антисептиком и заживляющими средствами. При покраснении и болях в области их наложения следует обратиться к врачу.
  • В первую неделю после рождения ребенка у женщины появляются выделения из влагалища (лохии). Постепенно они светлеют и окончательно исчезают через 1,5 месяца. Поэтому женщине рекомендуется в течение всего послеродового периода использовать прокладки. Они, как и белье, должны быть изготовлены из натуральных тканей.
  • Советы по поводу питания и кормления

    • Рацион матери после родов должен быть сбалансирован и разнообразен. Желательно не пропускать приемы пищи и употреблять большое количество жидкости: 8–10 стаканов в день. Эти меры помогают восстановить силы, а также способствуют формированию регулярной лактации.
    • Первое прикладывание к груди осуществляется в течение получаса после рождения малыша. Сначала из груди выделяется лишь небольшое количество молозива, однако оно очень полезно для ребенка.
    • Прилив молока наступает в течение первой недели после родов. С этих пор женщине рекомендуется носить специальный поддерживающий бюстгальтер.
    • Когда молоко появилось, прикладывать малыша к груди следует регулярно: каждые 2 часа. Это нормализует тонус матки и приведет к становлению лактации.
    • Режим кормления, правила введения прикорма и употребления лекарственных препаратов во время лактации обязательно обсуждаются с педиатром.

    Психологический комфорт

    Плаксивость, раздражительность и смены настроения — нормальное состояние для мамы после рождения малыша. Оно связано с гормональной перестройкой и называется «послеродовая депрессия». Чтобы справиться с ней, женщине полезно высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и прибегать к помощи близких.

    Если мама самостоятельно не справляется с симптомами депрессии, и процесс приобрел затяжной характер, ей следует обратиться к врачу.

    Источник: babytoday.ru

    Смотрите также

    Как избежать разрывов при родах 💡 причины, советы по упражнениям, видео

    На этапе беременности женщина выслушивает едва ли сотню рассказов о родах своих подруг, коллег, знакомых …