Пятница , 21 января 2022

Диеты

Как соблюдать кето-диету

Очень эффективная и полезная для здоровья (например, если у вас метаболический синдром или преддиабет) кето-диета может быть опасна, если совершать определенные ошибки. Рассказываем, чего стоит избегать, если вы отдали предпочтение кето-диете. Getty Images Не

Подробнее »

Диета «2000 калорий» — на Дом и Семья

Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она …

Подробнее »

Диета «12 дней» — на Дом и Семья

Диета крайне строгая, но эффективная. Прежде, чем выбрать ее, помните — она требует самоорганизации, силы воли и отсутствия противопоказаний. При благоприятном развитии событий снижение веса возможно в рамках 10 килограммов. Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы. …

Подробнее »

Диета «10 продуктов» — на Дом и Семья

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку. 1) куриная грудка, 2) яйца, 3) кефир, 4) помидоры, 5) огурцы, 6) кабачки, 7) белокочанная или цветная капуста, 8) баклажаны, 9) грибы, 10) яблоки. Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), …

Подробнее »

7 вещей, которые могут случиться, если перестать пить молоко

Нет молока, нет проблем? Не всё так просто. Возможно, у вас, как и подавляющего большинства взрослого населения планеты, от молока больше проблем с пищеварением, чем пользы. Возможно, вы задумались о том, не пора ли вам похудеть? Вот что вам будет полезно знать

Подробнее »

Девятидневная диета — на Дом и Семья

Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме …

Подробнее »

Что есть, чтобы не мучила изжога?

Если вы часто страдаете от изжоги, то знаете, какие продукты есть нельзя: острую и жареную пищу, томатные соусы, кофе, хлеб. Но ведь невозможно всегда и во всем себе отказывать. Иногда так хочется чего-нибудь вкусненького. К счастью есть продукты, которые

Подробнее »

Гречневая диета — на Дом и Семья

Действие: снижение веса и очищение организма Результат: 7-12 кг за 2 недели. Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила. -есть …

Подробнее »

Как похудеть на 30 кг и не растолстеть обратно: опыт автора

Сбросить вес — полдела, другая половина посложнее — удержать результат. К сожалению, большинство диет заканчивается еще большим набором веса. Так что менять нужно не диету, а образ жизни. Автор статьи делится своим опытом похудения и приобретения привычек, которые

Подробнее »

Греческая диета — на Дом и Семья

Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская диета, а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех диетах нет строгих …

Подробнее »