Диеты

Не надо диет и долгих тренировок: всего несколько простых изменений образа жизни помогут избавиться от лишнего! Что делают диетологи, чтобы поддержать здоровый вес или сбросить несколько лишних килограммов? Мы собрали несколько рекомендаций от людей, которые

Вашему вниманию предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой — хотя бы зарядкой по утрам. ПОНЕДЕЛЬНИК утро: 1 стакан фруктовых или кукурузных хлопьев, 1 крекер с беконом или колбасой, 2 чашки чая …

Не все овощи одинаково полезны — от некоторых может появиться лишний вес и даже подскочить уровень сахара в крови! Коллаж: Зарина Ярхамова, фото: Unsplash Чтобы похудеть, стоит отказаться от булочек и сахара и перейти на овощи? Первая часть этого утверждения,

Восточная диета рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг. 8.00 — чашка кофе или чая с сахаром. 11.00 — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив. 14.00 — 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира …

Здесь всё предельно просто. Но эта диета противопоказана людям с больными почками. До завтрака выпейте один стакан чистой воды, до обеда — два стакана, до ужина — три стакана. При этом сократите количество соли. Секрет в том, что после такого количества воды перед едой вы вряд ли много съедите. Источник: …

Главным ингредиентом вишневой диеты является спелая ягода – вишня. Диета отлично подходит для летнего похудения и применяется на протяжении одной недели. Она идеально подойдет тем, кто любит слегка кислый вкус садовой вишни. Лучше всего для диеты использовать свежесобранную вишню (поэтому время диеты можно подгадать на период созревания этой ягоды), еще …

Свёкла настолько привычный овощ в нашем рационе, что мы часто ней забываем. Борщ раз в неделю и селедка под шубой на праздник — вот и все, что ей достается. Но свёкла настолько полезна, что может заменить многие более дорогие и модные продукты на столе. Фото: Pixabay

Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок. Несомненные плюсы ее таковы: — она легко переносится и не вызывает чувства голода, — она не наносит вреда здоровью, — с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса В течение курса диеты разрешается употреблять только …

Чтобы похудеть, достаточно просто чуть-чуть изменить повседневную рутину. Иногда, чтобы достичь впечатляющего результата, достаточно лишь чуть-чуть изменить свои ежедневные привычки. И если внести в повседневную рутину совсем незаметные перемены, уже

Виноград очень калориен, и, тем не менее, он способен помочь сбросить 2 кг за 4 дня. За это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, богатый калориями виноград обеспечит Вас ощущением сытости, как будто после обеда из трех блюд. В первые два дня диета обещает потерю половины килограмма. …