Диеты

Изобилие диет не даёт времени изучить каждую — нередко мы в погоне за стройностью рискуем своим здоровьем. Американский врач Майкл Грегер определил ключевые ингредиенты для снижения веса. «Домашний очаг» публикует отрывок из его книги «Не сдохни на диете. 100+ рецептов

Убирать из рациона макароны, хлеб или картошку во время диеты нормально. Однако этого мало! Вот несколько продуктов, в которых содержание углеводов намного выше, чем нам кажется. Некоторые из них весьма полезны, но во время диеты лучше сократить их количество в рационе.

Постоянно испытываете ощущение пустоты в желудке и, кажется, не можете насытиться едой? На это есть несколько причин, и с ними стоит разобраться раз и навсегда! 1. Вы просто не наедаетесь Например, сидите на очень строгой диете, и полная тарелка огурцов

Я бы сказала, вся моя жизнь – это одна большая попытка снизить вес. Я была толстой и в детстве и в подростковом возрасте. Мой максимальный вес – 120 килограммов, сейчас я вешу 70 и все еще продолжаю худеть». Наталья Сидорцова – певица, актриса и вокальный

Вы никак не можете отказаться от вечерних визитов к холодильнику? К сожалению, ваша привычка не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Режим работы, отсутствие времени на полноценные приемы пищи и даже отсутствие силы воли в случае ночного повышения аппетита

Нет ничего однозначно хорошего или плохого, когда-то сказал английский классик. Так, недавно выяснилось, что диета с доказанной эффективностью в вопросах профилактики деменции, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний может быть потенциально вредна

Для того, чтобы похудеть, нужно снизить калорийность рациона — эту прописную истину знают многие. Но как подойти к решению этого вопроса, ведь вокруг столько соблазнов… Врач-диетолог рассказывает, как сократить привычный для вас объём пищи и не мучиться голодом.

Модные тенденции теперь есть даже в диетологии. Один из последних трендов — интервальное голодание. Мы попросили диетолога объяснить, что это такое, как влияет на организм и можно ли действительно похудеть при таком питании. Анна Ивашкевич, нутрициолог,

Данная диета неоднократно и с успехом опробована всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в классическом «долгоиграющем» американском телесериале «Даллас». Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг в течение одной недели. Первый день Завтрак: яичница из белка одного яйца, «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти …

Белково-углеводное чередование — это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. 1 и 2 день — минимум углеводов и максимум белка. 3 день — минимум белка и максимум углеводов. 4 день …